Heb je wel eens van een verzwaringsdeken gehoord?
Een verzwaringsdeken helpt om fijn te slapen en kan er voor zorgen dat je sneller in slaap komt.
Door het gewicht en de druk vormt de deken zich om je lichaam heen, wat een veilig gevoel geeft. Dit veilige gevoel vermindert angst en stress, wat er voor zorgt dat je beter in slaap komt en fijner slaapt. Het voelt als het ware als een lange zachte knuffel.
Verzwaringsdekens zijn er in verschillende gewichten, hoe zwaarder, hoe meer druk de deken geeft.
De vuistregel is dan ook om een deken te kiezen dat ongeveer 10 procent van je lichaamsgewicht is. Dus als je 75 kilo bent, kies je voor een deken van 7 kilo. Als je rond de 100 kilo bent, kies je voor een deken van rond de 10 kilo.
Heb jij al een verzwaringsdeken?
